HÁBITOS SALUDABLES

Hoy os propongo hábitos saludables para este verano.
  • Hidrátate: Tu cuerpo funciona al 100% cuando bebes al menos dos litros diariamente. Si te cuesta mucho beber agua prueba a añadirlo rodajas de limón, fresas, pepino, manzana… para que tenga un poco de sabor. Te sentirás mejor y piel estará más radiante.
  • Toma el sol: el sol da energía, llena de positivismo, etc… sal a caminar, a pasear… ¡airéate!. Y si te lo tomas de manera literal, no te olvides de la protección solar.
 
  • Cambia tu imagen: estamos en verano, es el momento de usar colores claros, colores vivos, alegres… 
  • Come alimentos frescos: ricos en vitaminas y que sean ligeros, como ensaladas y frutas, en verano con el calor siempre nos cuesta más comer, por lo menos a mí, por eso lo mejor es la comida ligera.
  • Deporte: siempre es bueno moverse un poco y tonificar el cuerpo, así que aunque sea un poco todos los días hay que moverse, caminar o correr por la playa siempre es una buena opción.
  • Exfóliate: Al exfoliar la piel activamos la circulación, la suavizamos y, lo más importante promovemos la regeneración de nuevas células, lo que fortalece la piel y la provee de elasticidad. Además cuanto más lisa esté la epidermis más uniforme será el bronceado. De los beneficios de la exfoliación ya hablamos aquí.

¿TENÉIS HÁBITOS SALUDABLES EN VERANO?

¡FELIZ JUEVES!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...