SÍNDROME POST-VACACIONAL

Hace unos días se terminó oficialmente el verano y con él los periodos vacacionales. Aunque muchos ya llevaréis unos días o unos cuantos trabajando hoy vamos a hablar del síndrome post-vacacional, ya que a muchas personas les cuesta volver a empezar con la rutina y el ritmo que llevaban antes de las vacaciones.

Para sobrellevar mejor la vuelta de vacaciones lo mejor es:
  • Empezar de manera gradual la intensidad del trabajo, siempre de menor a mayor intensidad. E intentando comenzar por las tareas más amenas.
  • Aprovechar los tiempos de descanso o de la comida para realizar alguna actividad agradable como para las relaciones sociales con los compañeros de trabajo o con la familia.
síndrome post-vacacional
  • Dormir bien las ocho horas necesarias. Esto tiene más importancia de lo que algunos se piensan. Ya que un descanso adecuado, nos ayuda a sentirnos mejor tanto física como psicológicamente.
 
síndrome post-vacacional
  • Mantener horarios regulares. Tanto durante el día como en las horas de acostarse y levantarse.
 
síndrome post-vacacional
  • No llevarse el trabajo a casa, es decir, dejar en el trabajo lo que concierne a éste.
  • Practicas ejercicio físico nos ayuda a sentirnos mejor.
síndrome post-vacacional
  • Seleccionar aquellas actividades que podemos llevar a cabo y delegar aquellas para las que no estemos tan preparados.
  • Mantener una actitud realista y proactiva.
síndrome post-vacacional
  • Plantear los problemas laborales del modo más simple  esencial posible.
  • Halagar el trabajo bien hecho de las personas a nuestro alrededor y corregir las conductas inapropiadas o negativas en cuanto surjan de modo sutil pero firme.
  • Practicar la relajación en intervalos regulares, eliminar pensamientos erróneos o ideas irracionales que puedan darnos ansiedad.

 

 
síndrome post-vacacional
 
 
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