MIEDO ESCÉNICO

Varias veces he hablado del discurso pero nunca del miedo escénico.
 
Toda persona cuando tiene que enfrentarse a un público, si tiene un cierto grado de responsabilidad, tiene alguna ansiedad o temor. Esto es algo natural y necesario, ya que es un tipo de miedo saludable que estimula al cerebro y nos hace más agudos y más despiertos.
 
Pero, hay personas a las que este miedo se transforma y tienen síntomas paralizantes tanto en los físico como en los psíquico, por ello es necesario superarlo.
 
No hay recetas, ni varitas mágicas para superar este miedo pero sí existen algunos medios que permiten superarlo o al menos atenuarlo lo suficiente como para poder expresarse en público.
 
Algunas sugerencias para superarlo son:
  • Saber bien el tema que uno va a desarrollar. El conocimiento del tema reduce considerablemente la tensión, da aplomo y provoca una actitud mental de apoyo y fuerza.
  • Hacer ejercicios de relajación de músculos, aislarse del ruido para concentrar la mente.
  • Controlar la mecánica corporal. Una vez se está frente al público la tensión se alivia, teniendo algo que hacer: tomar agua, colocar las fichas, cambiar la postura…
  • Desarrollar actitudes mentales de apoyo: confianza en uno mismo.
  • Empezar bien. Si se tiene preparado un buen comienzo después se desarrollará el tema sin problema ya que el temor irá desapareciendo poco a poco.
  • Respirar adecuadamente.
  • Concentrarse en el discurso.
Comunicación, Hablar en Público
Fuente Foto: Google
 
¿Tienes miedo escénico?
¡FELIZ SEMANA!

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